La sādhanā c'est quoi?
 

Il s’agit de ta routine personnelle de yoga adaptée à ton histoire de corps, tes besoins physiologiques et émotionnels visant la santé à long terme. Une pratique que tu te concoctes sur mesure et qui peut t’accompagner potentiellement pendant très longtemps. C’est pourquoi nous apprenons ici les outils pour la créer et aussi la faire évoluer dans le temps.

Ce que l’on cherche est aussi à comprendre si ce qui t’attire te maintient en équilibre ou pas ? Est ce que tes tendances te font du bien ou est ce que tu peux grâce à cette proposition aller débusquer ce dont ton corps, ton mental a besoin et que tu connais moins. La sadhana est un reflet, un miroir.

Elle propose un équilibre subtil entre sagesse et pratique, pour tisser la spiritualité dans ton quotidien.

Il y a différents curseurs pour la création de ta sādhanā : ton mode de vie, tes objectifs de pratique (quête de centrage, d’alignement, d’ouverture du cœur, etc.) et les éventuels déséquilibres émotionnels que tu connais de toi. En fonction de cela tu pourras choisir quelle postures seront les plus adaptées, quelles respirations, quelles méditations.

Dans la tradition du yoga, la sādhanā est un moyen et une pratique de croissance spirituelle.

« La sādhanā induit la notion d'effort pour atteindre un objectif proche de la notion d’ascèse. Elle signifie pratique, accomplissement, cheminement, réalisation, un engagement personnel qui implique la discipline, la régularité. »*

​Il s’agit de t’offrir un temps régulier consacré à la présence, à l'introspection et à la connexion profonde avec toi-même  qui fait cheminer vers la transformation intérieure.

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Tout peut participer de cela : ce que nous mangeons, ce que nous pensons, ce que nous faisons, ce que nous lisons, les relations que nous entretenons….

Ici je te propose une sādhanā qui combinent différentes outils du yoga (asanas, pranayama, mudras, mantras, méditation, relaxation) pour créer ta routine personnelle et quotidienne.

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* wikipedia

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De quel yoga s'agit il?

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Nous sommes aujourd'hui noyés par toutes les lignée de yoga, les styles, il semble nécessaire de préciser à quoi on se relie ici.

Le yoga que je propose d’explorer avec toi est basé sur :

- la philosophie de samkhya**, qui invoque une vision dualiste : l'idée que toute réalité est composée de deux principes, la paire primordiale, appelée Purusha et Prakriti. Purusha étant la conscience , le soi, l’être, la partie inchangeable et stable de soi, Prakriti étant notre personnalité qui varie selon les circonstances, notre corps matière et ses sensations. «  Purusha et Prakriti sont essentiellement le sujet/objet de toute expérience  Comprendre et contempler cette dualité essentielle éclaire notre pratique du Hatha Yoga, C'est une de ces dualités qui nous conduit à la conscience de l'unité. »

- un yoga énergétique « tantrique » : le yoga cultive l’éclairage de la connaissance de soi, la conscience / le tantra est la puissance, l’énergie, le moteur pour manifester, dépasser les obstacles, agir. C’est la combinaison des Deux qui va permettre un impact dans nos vies.

On travaille la posture pour servir le souffle davantage entrelacé avec l’esprit. On va chercher à comprendre ce lien entre les postures et le souffle : comment le souffle impact sur tes émotions, ton énergie globale et comment les postures impactent ta physiologie, ton anatomie, ton corps physique.

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** Samkhya est l'une des six écoles de philosophie védique et elle est exposée de manière plus complète dans un traité appelé « Samkhya Karika » du IIe siècle. Ce texte s'identifie comme tantrique.

Les concepts de Samkhya se retrouvent également dans la littérature classique telle que les Upanishads et la Bhagavad Gita