Formation yoga nidra
30 heures
3 jours en présentiel + 4h en distanciel
Cette formation s'adresse
-
à toute personne qui souhaite approfondir cette pratique, expérimenter une immersion (pour se régénérer en profondeur, retrouver sa créativité...) et en comprendre plus sur ses fondements et son fonctionnement (professeur de yoga ou pas),
-
aux professeurs de yoga, coachs, thérapeutes, soignants, artistes ... qui souhaitent accompagner avec le yoga nidra ou l'expression authentique (en groupe : en studio, lors de retraites, de séminaires, à l’hôpital... en individuel : pour soutenir des coachings ou des accompagnements thérapeutiques ...).
Cette formation-retraite de 30 heures se déroule en 3 temps
2-3 heures de préparation en amont pour se familiariser avec les différents types de yoga nidra : écoute de pratiques audios + travail individuel
26 heures en présentiel sur 3 jours en résidentiel afin de vivre en profondeur l'expérience de s'immerger en groupe dans la pratique.
2-3 heures d'intégration en aval pour ceux qui le souhaitent : écrire un scripte authentique, délivrer un yoga nidra, recevoir des feedbacks et rédiger un travail de synthèse.
Pour soutenir votre apprentissage, vous recevez
-
un book théorique de 70 pages,
-
des audios présentant les pratiques de différentes traditions et détaillant les étapes du yoga nidra,
-
un certificat de présence et d'intégration du travail de formation,
-
un support de travail préparatoire et post-formation.
Les principaux thèmes abordés
Découvrir les fondements historiques et les différentes écoles
-
Définition et origine du yoga nidra
-
Particularités de la pratique
-
Découvertes et différentes écoles et traditions
-
Spécificités par rapport à l'hypnose, la sophrologie, la méditation...
Apprendre la structure de la pratique
-
Les différentes étapes de la pratique
-
Focus sur le sankalpa
-
Appréhender, voire dépasser, la dualité avec les paires d'opposées
-
La conscience du souffle
-
Les visualisations et les histoires symboliques
-
Réflexion personnelles et expérimentations
Comprendre les effets physiologiques, scientifiques et spirituels
-
Effets sur les ondes cérébrales et les états de conscience
-
Effets sur le système nerveux et les hormones
-
Effets sur le corps, l’esprit et les émotions
-
Traversée des koshas et des différents corps
Transmettre dans une posture juste et authentique
-
L'énergie du coeur et le bakthi yoga
-
L'importance de la voix et de la vibration pour accompagner avec justesse
-
Transmettre le yoga nidra avec soin, présence et authenticité
-
Réflexion personnelles et expérimentations
Les caractéristiques
Alternance de théorie et de pratiques de yoga nidra (+ mantras, corps et souffle) pour une intégration sans effrot et en profondeur
Réflexions personnelles et échanges soutenants en petit groupe de 10 pour un suivi en proximité
Expérimentation de la transmission depuis un espace authentique : 3 personnes délivrent un yoga nidra sur place, les autres à distance dans le mois qui suit
Tarif
450 euros pour les frais pédagogiques (incluant le manuel et les pratiques enregistrées)
270 euros pour 3 nuits en pension complète (chambre double)
330-360 euros pour 3 nuits en pension complète (chambre individuelle)
témoignages
Eléonore
"Bien plus qu'une formation de Yoga Nidra, ces 3 jours ont été un ode à la joie, la douceur et l'audace.
Caroline transmet l'essence de son savoir avec structure, inspiration et surtout un coeur grand ouvert. Et ça change tout!
Gratitude pour ces trésors d'enseignements plantés dans nos têtes jusque dans l'intimité de nos êtres, arrosés d'amour, ensoleillés de poésie."
Delphine
La formation de yoga nidra avec Caroline est plus qu’une formation ! Avec finesse et
poésie, c’est comme un fil qui se déroule, où la théorie s’intègre dans les pratiques.
Caroline nous guide pour trouver notre propre authenticité et transmettre avec à notre
tour. C'est avec confiance que j'ai pu le faire dès la semaine suivante.
Juliane
" La générosité et l'authenticité de la transmission de Caroline et son soutien précieux dans la pratique m'ont conduit dans des espaces subtiles d'écoute de Soi. Chaque nidra s'est offert comme un cadeau s'intégrant peu à peu au plus profond de mes cellules.
Cette pratique joyeusement créatrice offre un espace d'apaisement du mental, mais bien au-delà elle permet de tourner la conscience vers l'intérieur, de remettre l'énergie en circulation, de nous révéler les murmures de notre voix intérieure et l'immensité de l'espace du cœur."
La maison de joie
Nous avons le privilège d'être accueillis à la Maison de Joie, un havre enchanté au cœur de la Bourgogne. L’espace de 120m2, amplifié de 5m de hauteur sous plafond, a été aménagé dans un ancien corps de corps surplombant le château d’Epoisses. Il est baigné de lumière, et ravi de grands et petits détails. Eléonore de Guitaut, la créatrice du lieu, a à coeur d’y rassembler des praticiens incarnés, qui placent le sentir et la joie au cœur de leur pratique.
En Bourgogne (Epoissotte), à 2h30 de Paris
Du jeudi 19h au dimanche 17h30
Caroline
J’ai toujours aimé les états à la limite de la veille et du sommeil. Je me souviens, petite, de ces temps de grasse matinée, étirés à loisir pour flotter dans mes rêves dans un état à demi conscient.
Quand j’ai découvert le yoga nidra, après 10 ans à enseigner le yoga et la méditation, j’ai senti comme une évidence… cette pratique était faite pour moi ! J’ai eu la chance de me former avec Uma Dinsmore-Tuli qui m’a transmis le yoga nidra avec un enthousiasme joyeux, profond et poétique. J’avais trouvé la pratique qui m’accompagnerait au quotidien dans une quête qui me passionne : savoir qui nous sommes, en explorant avec curiosité et détente, l’intérieur de notre être et ses différentes dimensions.
Je transmets depuis cette pratique. J’aime accompagner le voyage au tambour et au chant. J’aime aussi, ouvrir l’espace et laisser opérer le silence, ou encore explorer la connexion avec notre guide intérieur…Les possibilités sont infinies…
